Visitez De quelle fai§on mieux communiquer et enfin vous entendre !
Mes problemes dans un couple seront souvent claque d’une mauvaise communication.
Aussi , je vais vous donner deux regles simples et efficaces, pour que le blocage et des tensions se denouent et pour rendre votre relation plus sereine.
Prendre le temps de se faire saisir ainsi que comprendre son mari, c’est s’assurer d’une excellente communication dans le couple.
Notre clef d’une relation sereine et viable dans le temps libre :
Ne laissez nullement nos conflits s’installer, reglez les au fur et a mesure au respect de l’autre.
Pour connaitre « De quelle fai§on mieux communiquer en couple », voila ci-dessous quelques conseils de base simples a appliquer au quotidien…
Communiquer ses sentiments.
Partez du 
principe qu’il reste reellement complexe Afin de l’Autre de deviner vos sentiments ou les ressentis. Il est donc essentiel de les exprimer oralement.
Votre conjoint ne sait tout seulement nullement votre que vous eprouvez. Vous imaginez qu’il sait et il en resulte des ranc?urs, des quiproquos et des disputes.
Il va i?tre certes, important de s’exprimer, mais, aucun n’importe quelle facon ! Cela reste preferable de suivre certains principes de communication.
Tout d’abord, n’hesitez a amener les sentiments positifs envers l’autre, cela va renforcer le couple, « J’aime parler avec toi » notamment.
On a souvent malheureusement trop mode a communiquer ses griefs et moins parler des instants positifs passes ensemble. Or l’absence de sentiments positifs annonce la mort du couple.
On va pouvoir avoir de la peine a faire des compliments, ne pas en voir l’interet ou penser que son conjoint le sait tres bien. « Il le sait que je l’aime », autrement dit, je n’ai inutile de lui dire.
Neanmoins, comment le sait-il si on ne lui dit nullement. Il devra deviner ? Pas facile de lire en pensees non ?
Ainsi communiquer au couple est essentiel si l’on ne souhaite pas arriver a une impasse.
Comment exprimer des critiques ?
S’il y a des critiques ou des plaintes a exprimer, votre comportement positif permettra d’effectuer passer l’information de facon claire et surtout non-agressive. Le couple evite ainsi un echange negatif.
Il s’agit d’exprimer tres precisement, sans sous-entendus ou sarcasmes, la question d’une discorde.
- N’accusez pas l’Autre, mais exprimez plutot votre que vous ressentez par rapport a une action determinee pour creer de l’empathie plutot qu’une reaction de defense. « j’suis triste lorsque que je retrouve de la vaisselle sale dans l’evier » et non nullement « Tu laisses toujours trainer ta vaisselle dans l’evier, j’en ai ras le bol ».
On commence donc plutot ses phrases par « je » (moins accusateur), Par exemple, le « tu tue (communication Klaxon de Jacques Salome).
On va pouvoir ensuite completer egalement par une suggestion positive Afin de regler le probleme. « Lorsque tu manges a midi pourrais-tu mettre la vaisselle dans le lave-vaisselle ».
- Evitezde vous disperser concernant plusieurs themes, d’adresser plusieurs critiques a la fois. C’est le meilleur moyen de ne rien resoudre du tout.
- Ne melez nullement des points du passe dans l’explication actuelle. Effectivement, repasser via le passe reste le possible le plus facile concernant ne pas evoquer le present et le souci actuel.
Ecouter et comprendre son conjoint.
Cela n’y a pas de communication sans ecoute ni comprehension.
Alors, meme si parfois ce qui vous semble Complique, ne jugez gui?re trop vite l’Autre, mais faites l’effort de le comprendre.
Ecouter, ce n’est nullement forcement etre passif.
Manifestez votre ecoute par un regard franc, une totale attention, des petites phrases et des signes de tete afin d’encourager la partenaire a s’exprimer. Le langage du corps est essentiel afin que l’Autre se sente compris.
Reformuler les propos entendus :
C’est un bon moyen de verifier que tout a bien ete compris, qu’on prend en compte les sentiments exprimes d’un cote comme de l’autre. « Ainsi, tu penses que des bambins pourraient aller au lit plus tot » ?
Ecoutez les besoins de l’autre :
Reperer, cela n’est pas toujours facile, le besoin de l’autre. » Si j’ai bien compris le apri?m Quand tu rentres, avant d’effectuer a manger, tu as besoin de te reposer un peu ? » L’ecoute et le respect mutuels des besoins apaiseront les conflits de couple.
Notre respect, la base d’une communication de couple.
Respecter l’Autre dans l’explication est essentiel. Il va i?tre toujours dommageable d’en arriver a toutes les insultes, aux critiques sarcastiques ou a des propos qui vont pouvoir faire mal a le conjoint et qui l’offensent.
Respecter l’Autre, c’est egalement l’ecouter jusqu’au bout, le laisser parler sans l’interrompre.
N’agressez gui?re ce conjoint :
Le langage corporel ou non-verbal, nous l’avons decouvert reste important, nos gestes agressifs peuvent etre aussi lourds de consequences que les paroles.
En evitant un geste « deplace », on previent l’escalade d’une communication negative qui mene au conflit.
Visitez une methode de communication efficace Afin de la couple : la communication-non-violente ou CNV.
Si vous souhaitez pratiquer une communication efficace, il y a une forme d’expression qui s’appelle la communication non-violente.
Elle fut cree par Marshall B Rosenberg psychologue americain en annees 1960, elle est basee sur l’empathie et des besoins humains.
Le terme non-violent est une reference au mouvement de Ghandi, ce qui signifie : communiquer avec l’autre sans lui porter prejudice. Le principe est simple : parler de soi sans jamais dire tu et sans juger l’autre.
Les etapes d’une communication plus efficace :
Elle comporte 4 etapes :
- Decrire une situation de maniere objective, factuelle sans jugement moral ou de valeur: lorsque tu trouve cela…
- Exprimer ses sentiments avec : je ressens que… Et non je pense que… car ceci reviendrait a interpreter un comportement.
- Clarifier ses besoins : j’ai besoin de…
- Faire une demande realisable pour l’autre sans menaces, sans manipulation et en terme positif : serait-il possible que…
Ce n’est nullement une baguette magique, quoique…
Attention votre n’est gui?re une baguette magique qui nous permettrait d’obtenir bien votre que l’on veut. Dommage, me direz-vous, oui, c’est vrai, j’aimerais avoir une telle baguette…
Cependant, cette communication va permettre de s’exprimer sans colere et en respectant l’autre. Cela a beaucoup plus de chance de nous ecouter, mais pas forcement d’etre d’accord.
S’il nous ecoute plus, nous risquons d’obtenir plus non ? Oui evidemment, car il va entendre des besoins et nos ressentis et chercher a les satisfaire davantage, que si nous avions utilise une forme plus agressive de dialogue.
La communication non-violente ou CNV reste un entrainement.
Au debut, i§a ne va pas vous paraitre naturelle de parler de cette maniere, ainsi, vous allez avoir besoin de chercher vos mots.
Au fur et a mesure de la pratique, vous allez vous sentir plus a l’aise et surtout en ressentir des benefices directs et immediats.
Aussi pourquoi s’en priver ? Si vous avez deja utilise Notre CNV, n’hesitez pas a nous laisser ces remarques.