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Comment retrouver un certain calme, 1 sentiment de securite ainsi que confiance, dans un monde aussi instable que celui qu’on connait? Maitre de yoga et autrice de plusieurs best-sellers, Nicole Bordeleau fournit des pistes concretes pour cultiver l’art de l’attention et accueillir le changement avec environ serenite dans le nouveau livre, Tout passe.
Comme une amie bienveillante et rassurante, Nicole Bordeleau communique en toute simplicite ses reflexions, ses aptitudes et ses experiences personnelles dans ce livre. Elle aborde differents themes : la peur, la resistance, la culpabilite, le changement, l’amour, le plaisir, la compassion.
Le concept de l’impermanence – claque que bien reste appele a changer – est au c?ur du livre. Elle l’applique au contexte d’une pandemie.
«Dans des grands bouleversements, quand on ne donne gui?re un sens a bien ca, chacun, chacune, on devient decourage», note-t-elle en entrevue.
Elle propose de se fixer des objectifs. «On va se servir de votre pandemie pour bosser via sa relation, Afin de bosser dans soi-meme, pour transcender des peurs, Afin de se debarrasser d’une dependance, Afin de se liberer d’une angoisse. Ca pourra etre vraiment riche et tres profond.»
«Ca dure onenightfriend en ligne un certain temps, mais ca va finir par passer, c’est certain», ajoute-t-elle. Elle donne l’exemple d’un ami qui, apres avoir fait tout la vaisselle de son garage, a decide d’effectuer du menage dans ses pensees et de s’occuper du ressentiment qu’il accumulait depuis un certain temps.
Mediter, respirer
Nicole Bordeleau observe que de nombreux personnes se seront mis a mediter. «Il faudrait s’occuper de sa condition physique mentale. Les recherches le confirment : s’asseoir certains minutes par jour, prendre des nouvelles sans dire, ca est en mesure de paraitre banal, mais ca peut vraiment nous aider.»
J’ai maitre de yoga cause depuis longtemps d’la puissance ainsi que l’importance du souffle, en respiration. «C’est nullement miraculeux. Ce n’est pas des solutions magiques ou, en l’espace de 72 heures, ca recommence, tu n’auras plus jamais une nuit d’angoisse. Je le dis aux personnes : vous allez ceder a l’impatience, a l’angoisse, a J’ai colere. Mais ca ne veut jamais penser que vous etes colerique, que vous etes angoisse.»
Nicole Bordeleau ajoute que ceder, c’est normal, dans le contexte.
«C’est dur sur le systeme nerveux, votre qu’on vit. C’est l’imprevisibilite, l’incertitude. On est confronte a des pertes et, tous les jours, on reste submerge de mauvaises nouvelles. Neanmoins, si on reste capable de se preserver certains moments dans une journee Afin de prendre soin de nous, il faut perdre des plumes, mais il faut passer a travers.»
Solutions
Nicole Bordeleau avait l’intention de prendre une annee sabbatique, mais, a force de replonger dans des enseignements millenaires, a decide d’en faire part.
«J’espere que votre livre va etre un grand souffle d’espoir.»
Di?s que les mecs lui disent qu’ils ont hate que la vie revienne a J’ai normale, elle se questionne.
«Est-ce que c’etait normal, le quotidien qu’on vivait avant? Moi, j’ai realise qu’il y a tellement de trucs dont je n’avais inutile. Aujourd’hui, avant d’acheter quelque chose, je me demande si c’est essentiel.»
Elle encourage les individus a cultiver la resilience et la tolerance au changement.
«On est devenus des accros a la planification a court et a long terme dans la derniere decennie et la, on devra lacher prise parce qu’on ne sait nullement et cela va arriver.»
Elle recommande de cultiver l’art de l’attention, au lieu d’la concentration. «Quand tu apprends a eveiller tes yeux, tes oreilles, a porter attention aux odeurs, etc., tu es bon nombre moins angoisse que les choses changent, parce que tu es pleinement present et pleinement vivant avec et cela est la.»
Tout passe, Nicole Bordeleau. Editions Edito, 288 pages.
EXTRAIT
«L’existence est remplie de situations qui echappent a une controle. Or, nous possedons l’ensemble de le pouvoir d’agir concernant une maniere d’etre, dans l’instant present. Qu’est-ce qui nous en empeche? Notre passe ne est en mesure de etre change. L’avenir est a prendre en compte, bien evidemment, mais l’important, c’est d’agir maintenant. Si notre life dans le moment present est parasitee avec des conditionnements qui nous maintiennent concernant le pilote automatique, il est essentiel d’en prendre conscience, des aujourd’hui.»